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Expert gelungen Patient Nein Nein nicht Tod, nur wieder leichter; -) Nach zwei Exes und dann vier Tagen ganz normal Essen im Kalorien Bereich sieht es wieder gut aus;-)))
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71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2621 kkal
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Lemak: 138,04g | Prot: 110,41g | Karb: 231,17g.
Makan Pagi: Wilhelm Brandenburg Kasseler Lachsscheiben, Speck, Rührei, Gouda, Schär Körnerbrötchen, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Äpfel, Leerdammer Original, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Schweinebraten, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Iglo Apfel-Rotkohl Traditionelle Art, Löwensenf Extra, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratwurst, Bratensoße, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing. lagi...
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2518 kkal
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Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Cross Training - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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