|
Сделаем себяутешающий вывод: набрано 200грамм за неделю при 3400 ккал рационе :D
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3366 kkal
|
Lemak: 77,46g | Prot: 196,30g | Karb: 479,64g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Адреналин Раш Энергетик, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Makan Siang: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Coca-Cola Кола, Шаурма. Makan Malam: Молоко (Полностью Обезжиренное), Weider Казеин. Camilan/Lainnya: Масло Подсолнечное, Ашан Тилапия, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Сахаром, Чизкейк, Drive Энергетик, Яйцо (Целое), Творог, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чука, Яичный Белок. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Buhanov
|