|
один день пиво и чипсы второй день кето (но с крекерами) Впереди 8 дней выходных. Держись диеты и побольше позитива!!😊 15 го взвешивание) удачи мне!
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2288 kkal
|
Lemak: 85,12g | Prot: 61,75g | Karb: 177,03g.
Makan Pagi: Апельсин, Соленые Крекеры, MacCoffee Кофе 3 в 1. Makan Siang: Геркулесовая Каша на Молоке, Каравай Хлеб Дачный, Mivimex Соевый Соус, Майонез, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фабрика Качества Ветчина Куриная. Makan Malam: Хлеб Черный, Самогон, Сало. Camilan/Lainnya: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Бабаевский Шоколад Ореховый. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|