Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2010
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 46,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 72,15g | Karb: 170,70g.
Makan Pagi: Grits, Kraft Fat free Cheese, Double Fiber Wheat Bread, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Preserves. Makan Siang: Diet Coke, Strawberry, Progresso Light Zesty Santa Fe Style Chicken. Makan Malam: Arnold roll, Chicken , Cabbage, Sirloin Steak, Minute Ready to serve Brown & Wild Rice, Diet Coke. Camilan/Lainnya: Gummi Bear, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer, Weight Watcher Eclair. lagi...
|
|
3990 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 11 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jwbrock
|