Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2017
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 93,40g | Karb: 142,68g.
Makan Pagi: Pão Integral, Ovo Frito, Café com Leite Integral. Makan Siang: Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido. Makan Malam: Aipim (Cozido), Café com Leite Desnatado, Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Melancia, Maçãs Gala, Couve Manteiga Crua. lagi...
|
|
2447 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Menyapu Daun - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 12 menit, Memasak - 1 jam, Squats - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 8 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|