Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2017
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 51,56g | Prot: 104,11g | Karb: 148,34g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal). Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Bela Ischia Suco de Uva, Peito de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate, Café, Bolo de Chocolate, Café. lagi...
|
|
3151 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 26 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|