Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2017
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 33,45g | Prot: 83,01g | Karb: 123,40g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Plus Vita Zero ℅ Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Bolo de Chocolate. Camilan/Lainnya: Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café. lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 29 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 31 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|