|
А вот и шашлык прилетел)) пусть и куриный, но вечером)))
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 39,10g | Prot: 129,20g | Karb: 88,94g.
Makan Pagi: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Вареное Яйцо. Makan Siang: Салат Овощной, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Салат Овощной, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Camilan/Lainnya: Красная Цена Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Hiking - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|