|
Longest session on the elliptical so far - 1800 cals/2 hours and had to force myself to stop!
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2063 kkal
|
Lemak: 45,60g | Prot: 118,20g | Karb: 305,30g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: grapes, Oberto tender style beef jerky, orange, Plain Yogurt (Lowfat), Fried Egg without Fat. Makan Malam: broccoli, milk, great value cream of chicken soup, minute rice, canned spinach great value, chicken breast. Camilan/Lainnya: chips, peanut butter, bread, banana, Oberto tender style jerky, Sugar Free Metamucil, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., tea, carrots, orange. lagi...
|
|
4797 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Belanja - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 52 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|