|
Whoops - new month, new start ...
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1373 kkal
|
Lemak: 48,78g | Prot: 59,98g | Karb: 170,32g.
Makan Pagi: Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Makan Siang: Lasagna with Chicken or Turkey, Broccoli. Makan Malam: Waitrose Vegetable Curry, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Brooklea Raspberry, Blueberry & Cranberry Yogurt, Aldi Cookies 'N Cream Cookies, Tesco Blueberries, Skittles Skittles, Nachos with Cheese, Tea with Milk. lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Latihan Perut - 1 menit, Belanja - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|