|
Ну а что ты хотела, Леночка??? Сухофрукты с орехами на ночь!!! И всего 4 часа сна??? Когда бедным орехам усваиваться то??? Ну ничего)) сегодня раза в 2 побольше позанимаешься и будет тебе счастие!!
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 56,25g | Prot: 161,51g | Karb: 106,07g.
Makan Pagi: Fito Idea Батончик Орехово-Фруктовый "Яблоко-Миндаль", Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо. Makan Siang: Красная Цена Кефир 1%, Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Красная Цена Кефир 1%, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яйцо. Camilan/Lainnya: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красная Цена Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе, Яичный Омлет. lagi...
|
|
3611 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Hiking - 2 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|