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Und da ist er auch schon, aber noch ganz glimpflich bei meiner nächtlichen Snickers Attacke. Und nun wieder weiter den Berg hinab...
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89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3263 kkal
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Lemak: 119,22g | Prot: 156,32g | Karb: 426,28g.
Makan Pagi: Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Rosinenbrot Dinkelvollkornmehl, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Makan Siang: Grüne Soße, Selbst Gemacht, Aldi Mandeln, Aldi Milch 1,5%, Aroy-D Kokosmilch, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate, Real Quality Beerenmischung, Kartoffeln, mit Resistenter Stärke. Makan Malam: Weißer Tafelwein, Extra Natives Olivenöl, Essig, Gemischter Salat, Erlenhof Grüner Spargel, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. Camilan/Lainnya: Lila Bäcker Roggenmischbrot, Rosinenbrot Dinkelvollkornmehl, Aldi Salzstangen. lagi...
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3045 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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