Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2017
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 42,49g | Prot: 120,77g | Karb: 191,61g.
Makan Pagi: Valio Сыр Чеддер, Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Valio Кисель Черника (без Сахара), Вареное Яйцо, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. Makan Malam: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Camilan/Lainnya: SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Гранат. lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|