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정줄살짝 놓으니 늘어나는 무게..
야식은.. 안되겠다..타협없이 ㄱㄱ
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81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1382 kkal
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Lemak: 43,24g | Prot: 98,48g | Karb: 155,98g.
Makan Pagi: 콩나물국, 오이 (껍질 포함), 고등어구이, 총각김치, 현미밥. Makan Siang: 오이 (껍질 포함), 샐러드, 샐러드드레싱, 찐옥수수, 그린푸드 훈제 닭가슴살, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음). Makan Malam: 그린푸드 훈제 닭가슴살, 샐러드드레싱, 샐러드, 찐옥수수, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (생야채). Camilan/Lainnya: 단팥빵, 동서식품 현미녹차. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan wrestler5
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