Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2017
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78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1511 kkal
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Lemak: 46,88g | Prot: 112,74g | Karb: 155,88g.
Makan Pagi: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Café, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Kibe Frito, Panco Pão de Coco, Café com Açúcar. lagi...
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2982 kkal
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Latihan:
Mountain Biking - 59 menit, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 11 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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