|
Emin adımlarla ileriyorum 😊
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 63,97g | Prot: 54,91g | Karb: 110,05g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Makan Malam: Ayçiçek Yağı, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: Algida Keyif. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seatka
|