Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2017
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 188,95g | Prot: 89,62g | Karb: 26,45g.
Makan Pagi: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Dereotu, Roka Marulu, Simbat Kabuklu Ceviz, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Taze Sarımsak, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri. Makan Malam: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kaymak, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı. lagi...
|
|
3411 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|