Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2017
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 54,72g | Prot: 130,92g | Karb: 106,96g.
Makan Pagi: Творожный Пудинг с Соевым Изолятом, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Джон Джоли Ачма, Ежедневный Геркулес на Воде с Мол. (250/50) и с/З 20 Кап.. Makan Siang: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Домашняя Капуста Маринованная, Каждый День Грудка Цыплёнка-Бройлера в Духовке, Ароматный SUPER BASMATI со Сливочным Маслом (232/20). Makan Malam: Кофе (из Молотых Зерен), Мирролла Рыбий Жир, Творожный Пудинг, Станица Кефир 2,5%, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Мой Протеиновый Батончик с Соевым Изолятор, Творогом и Арахисовой Пастой, Творожный Пудинг с Соевым Изолятом. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Тяга нижнего блока к поясу - 5 menit, Тяга верхнего блока к груди - 5 menit, Гиперэкстензия с весом - 5 menit, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 menit, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|