Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2017
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 71,52g | Prot: 95,21g | Karb: 39,14g.
Makan Pagi: Limão, Café, Ovo Mexido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Shitake, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Ovo. Camilan/Lainnya: Copra Leite de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Max Titanium L-Glutamina. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natyfirens
|