Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2017
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1706 kkal
|
Lemak: 56,84g | Prot: 137,05g | Karb: 172,05g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. Makan Siang: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Океан Вкуса Салат Чука, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. Makan Malam: Гармония Кефир 1%, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Camilan/Lainnya: Банан, SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. lagi...
|
|
2712 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|