Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2017
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2687 kkal
|
Lemak: 108,15g | Prot: 139,66g | Karb: 287,46g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza Doce, Pizza de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Portuguesa, Pizza de Pepperoni (36 cm). Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 25 menit, Hiking - 1 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 46 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|