|
LCHF Pomimo tego że się pilnowałem w święta i nie było rozpasania jak w święta Bożego Narodzenia to i tak wpadło więcej węgli niż zwykle, wybija mnie to z rytmu i efekty tego są dłużej niż 1 czy 2 dni. Następny po świętach weekend to był cheat weekend. Cheatowałem orzechami i surówką a nie czekoladą, więc dla nie których to i tak była ścisła dieta ;) ;) Ale z naszego punktu cheat był :) Kalorii też było więcej niż zwykle. Fazę miałem straszną na surówkę i orzechy. Widocznie coś tam było mi potrzebne, bo wczoraj i dziś już nie mam takiego ciśnienia i wczoraj zakończyło się na kiełbasie z cebulą ;) Prawdą jest, że na wiosnę zawsze wciągam mnóstwo warzyw. Chyba ładuję akumulatory po zimie, kiedy jest słaby dostęp do dobrej jakości warzyw :) Miłego dnia :) BPC zawsze wprawia mnie w dobry nastrój :) Obrazek zaciągnięty z neta i się cały nie zmieścił :)
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2535 kkal
|
Lemak: 236,04g | Prot: 69,90g | Karb: 44,99g.
Makan Pagi: Olej Kokosowy. Makan Siang: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Leczo. Makan Malam: KFD Premium WPC 80, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Camilan/Lainnya: Winiary Majonez Dekoracyjny, Morliny Parówki Berlinki Classic. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
zawsze możesz przejść na dietę anaboliczną
25 Apr 17 oleh anggota: Srelus
|
a co ma mi dać taka dieta?
25 Apr 17 oleh anggota: CLLPL
|
od pn-pt jestes w ketozie a na weekendy ladujesz wegle, poczytaj sobie o diecie anabolicznej dr mauro di pasquale
25 Apr 17 oleh anggota: Srelus
|
Piszesz o CKD( Cyclic Ketogenic Diet, czy jakos tak).
Jest jeszcze TargetingKetogenicDiet(TKD) czyli dostarczasz W w okreslonych porach, najlepiej potreningowo(choc tu sa zdania podzielone, niektorzy preferuja przedtreningowo)
Ketoza to stan, w ktory chce sie wprowadzic, zeby korzystac z cial ketonowych jako glownego zrodla zasilania. W zaleznosci od stopnia 'zaadaptowania' sie mozna sobie pozwolic na pewna ilosc W, najlepiej jako BCL(Carb Back Loading).
CLLPL, chwile nie bylem na biezaco ze wszystkimi wpisami ale chcesz unormowac swoj poziom cukru chyba, ostatnio troche sie zaglebiam w temat suplementacji, ktora ma wspomagac przy LCHF,Keto i oprocz wspominanej juz kiedys Metforiny poczytaj o Berberynie
26 Apr 17 oleh anggota: mik333sz
|
u mnie na poziom cukru wpływa banał - ilość jedzenia. Dużo jem -cukier jest wyżej nawet jeśli ww i B jest utrzymane w ryzach.
26 Apr 17 oleh anggota: mal_07
|
27 Apr 17 oleh anggota: vibo69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|