Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2017
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2455 kkal
|
Lemak: 203,05g | Prot: 135,85g | Karb: 24,35g.
Makan Pagi: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Taze Sarımsak, Dereotu, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu. Makan Malam: Kavurma, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar. Camilan/Lainnya: Sütaş Eski Kaşar. lagi...
|
|
3210 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 26 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|