Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2017
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1254 kkal
|
Lemak: 34,12g | Prot: 127,87g | Karb: 123,81g.
Makan Pagi: Ежедневный Геркулес на Воде с Мол. (250/50) и с/З 20 Кап., Творожный Пудинг, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Ароматный SUPER BASMATI со Сливочным Маслом (232/20), Агрокомплекс Филе Куриное, Домашний Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Горошком и Маслинами. Makan Malam: Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка. Кедровый Орешек., Кубанский Молочник Кефир 1%, Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка, Каждый День Молоко 1,5%, Мой Протеиновый Батончик с Соевым Изолятор, Творогом и Арахисовой Пастой. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Жим лёжа узким хватом - 5 menit, Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 menit, Разгибание на трицепс верхнего блока с канатной рукоятью - 5 menit, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 menit, Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|