|
21,5 57,3
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2960 kkal
|
Lemak: 131,72g | Prot: 179,47g | Karb: 277,52g.
Makan Pagi: Перекресток Буженина Запеченая, Добряна Сыр Король Артур, Геркулесовая Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капустный Салат, Краски лета Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Мегамарт Бабушкин Пирог, Бахетле Пирог Слоеный, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Pure Protein Whey Protein 70% 5,8 BCAA, Льняное Масло, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3235 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|