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Meine Ernährungsumstellung beginnt, sich endlich bemerkbar zu machen 😊🙌🏽
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2033 kkal
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Lemak: 161,64g | Prot: 112,51g | Karb: 29,28g.
Makan Pagi: Alesto Mandelkerne, Aldi Bio Bio Salami mit Grünem Pfeffer, Ener Bio Trinkschokolade, Lidl Goody Cao Kakao, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Makan Siang: Brokkoli, GutBio 6 Frische Bio-Eier, REWE Ziegenkäse. Makan Malam: Byodo Mittelscharfer Senf, Rügenwalder Mühle Mühlen Würstchen 100% Geflügel, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato. Camilan/Lainnya: Zitronensaft, Alesto Mandelkerne, Dulano Kaminwurzerl, Alnatura Ghee, Backfee Haselnusskerne, Bio Planete Kokosöl Nativ. lagi...
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2334 kkal
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Latihan:
Mandi - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, HIIT - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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