|
вчера первый раз в жизни, пробежала не останавливаясь больше 600 метров, пробежала я так 2 км, потом минуту отдохнула и еще 2, а потом еще 2.666 итого 6 км 666 м. бежала не быстро 7-8 км/ч, но что удивительно, я понимаю что могу еще, и больше нет адской отдышки, или ощущения того, что ноги свинцом налились. ноги вот теперь болят
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
253 kkal
|
Lemak: 12,62g | Prot: 10,89g | Karb: 25,40g.
Makan Pagi: Красная Цена Сыр Голландский, Ермолино Сосиски Сливочные, Красные Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Молодец! Старайся бегать в своем темпе, чтоб без упадка сил. С каждым разом чуть-чуть-увеличивая расстояние. Я сама начинала с 2 км. За месяц тренировок бегаю уже 8 км в течение часа. Результат на фигуре сразу отражается. Бегаю 6 раз в неделю
21 Apr 17 oleh anggota: tinlex
|
Только вот ноги сегодня болят, так что ходить больно, а по лестнице Дак вообще будто на Эверест карабкаюсь, но все равно круто, пусть и болит, зато я понимаю что вчера и сегодня я сильнее чем раньше
22 Apr 17 oleh anggota: имякакоето
|
Если болят мышцы- это гуд )) Главное, что бы колени не болели..
22 Apr 17 oleh anggota: Lisa_Patrikeevna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan имякакоето
|