Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2017
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 114,37g | Prot: 84,66g | Karb: 219,72g.
Makan Pagi: 방울 토마토, 거봉, 귤, 파프리카, 당근, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Makan Siang: 밥, 단무지, 배추김치, 참치김치찌개. Makan Malam: 양배추, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: 롯데 꼬깔콘 허니버터맛 (66g), 라이트 스트링 치즈, 방울 토마토, 거봉, 아몬드, 귤, 파프리카, 당근, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Spinning - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|