Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2017
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2206 kkal
|
Lemak: 170,43g | Prot: 145,78g | Karb: 29,92g.
Makan Pagi: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Makan Malam: Tulum Peyniri, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Eski Kaşar. Camilan/Lainnya: Tereyağı, Tulum Peyniri, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2670 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|