Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2010
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
702 kkal
|
Lemak: 20,31g | Prot: 20,89g | Karb: 80,76g.
Makan Pagi: banana, Latte Coffee. Makan Malam: thai mayonnaise, turnip greens. Camilan/Lainnya: sake, licorice. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|