|
D95 - Qua - EB#3 (V1)
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 50,24g | Prot: 139,85g | Karb: 33,45g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Café, Suco de Limão. Makan Siang: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Repolho Verde. Makan Malam: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pamplona Lombo Suíno Temperado. Camilan/Lainnya: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|