Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2017
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 73,28g | Prot: 77,51g | Karb: 258,30g.
Makan Pagi: Butter, Hard-Boiled Egg, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Cranberry Juice, English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Scrambled Egg. Makan Siang: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Bananas, A&W Root Beer (12 oz). Makan Malam: Spinach, Beef Steak, Ready Pac Bistro Santa Fe Style Salad, Regular Beer. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|