Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2017
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2111 kkal
|
Lemak: 62,52g | Prot: 161,70g | Karb: 216,44g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Pão de Alho, Mandioca Cozida, Antarctica Guaraná, Maminha, Contra-filé. Camilan/Lainnya: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. lagi...
|
|
2934 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mountain Biking - 19 menit, Hiking - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 6 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|