Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2017
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2546 kkal
|
Lemak: 184,53g | Prot: 197,40g | Karb: 35,46g.
Makan Pagi: Yörsan Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Brokoli, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Kıyma. Camilan/Lainnya: Ceviz, Amigo Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|