Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2017
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1957 kkal
|
Lemak: 73,06g | Prot: 149,06g | Karb: 186,29g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, Вареное Яйцо, Кофе, Яйцо, Пискаревский Творог 5%. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лукашинские Икра Кабачковая, Свекла Вареная, Soba Гречневая Лапша, Agama Филе Трески. Makan Malam: Arla Моцарелла Мини, Желтый Сладкий Перец, Кунжутное Масло, Сельдерей, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Агробалт Овсяное Печенье с Изюмом, Агробалт Шоколадное Печенье, Scitec Nutrition Collagen Liquid, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Optimum Nutrition Казеин. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|