|
Жир 20,8 Вода 57,8
Наконец-то выздоровел и возобновил занятия в зале.
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3030 kkal
|
Lemak: 165,05g | Prot: 178,90g | Karb: 209,02g.
Makan Pagi: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами. Makan Siang: Курага, Мясо по-Французски, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Маффин с Шоколадом, КампоМос Пицца Суприм с Курицей, Самса́, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. lagi...
|
|
3701 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|