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Da essenstechnisch alles ok war tippe ich mal darauf das mein Körper langsam den ein oder anderen Muskel aufbaut... auch nicht verkehrt. Meine Hosen sprechen nämlich eine andere Sprache... 😊
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81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1149 kkal
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Lemak: 29,45g | Prot: 141,52g | Karb: 79,30g.
Makan Pagi: Biac Fettarmer Joghurt Pur, REWE Mandeln Gehackt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alnatura Chia Samen. Makan Siang: Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei. Makan Malam: Erdbeeren, Milfina Magerquark. lagi...
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3247 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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