Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2017
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2662 kkal
|
Lemak: 225,04g | Prot: 138,07g | Karb: 28,52g.
Makan Pagi: Roka Marulu, Şekersiz Çay, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık. Makan Malam: Tavuk Göğüs Eti, Tereyağı, Kavurma, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Sütaş Eski Kaşar, Şekersiz Çay. lagi...
|
|
3267 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|