Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2017
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1881 kkal
|
Lemak: 57,36g | Prot: 158,68g | Karb: 192,35g.
Makan Pagi: Гратен с Цветной Капустой и Брокколи, Вареное Яйцо, Йогурт Домашний, Банан, Уник Омега-3, Кофе, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макфа Макароны Станичные, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Camilan/Lainnya: BSN Протеин Syntha-6. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olynka86
|