|
Ik ben begonnen met kwark eten in plaats van boterhammen tussen de middag! Het lijkt goed te werken, ik zie mijn lichaam veranderen! (zelfs toen ik in het begin niet afviel). Vanochtend heb ik ontbeten met een mug cake van banaan, ei en havermout met een beetje honing en kaneel! Echt een aanrader!!
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 52,80g | Karb: 177,75g.
Makan Pagi: Plus Mueslireep Appel en Krenten, Honing, Ei, Havermout, Banaan. Makan Siang: Jumbo Studentenhaver, Honing, AH Magere Franse Kwark. Makan Malam: Preisoep, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Camilan/Lainnya: Notenboer Studentenhaver, Merci Chocolade, Pink Lady Appels. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|