|
Жир 21,3 Вода 57,4
При условии отсутствия занятий в зале все не так уж и плохо.
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2406 kkal
|
Lemak: 132,99g | Prot: 157,47g | Karb: 139,70g.
Makan Pagi: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Makan Siang: Самса́, Лагман, Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Картофель Фри, Кофе с Сахаром. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Акконд Конфеты Зернушка, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
2993 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|