Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2017
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2208 kkal
|
Lemak: 188,83g | Prot: 109,60g | Karb: 19,23g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Simbat Kabuklu Ceviz, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Makan Malam: Yumurta, Kavurma. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tereyağı. lagi...
|
|
3564 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 49 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|