|
9.30
|
103,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2227 kkal
|
Lemak: 123,33g | Prot: 76,46g | Karb: 206,20g.
Makan Pagi: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar, Pirkka Tonnikalaa Chilikastikkeessa, Maapähkinävoi, Mass Omega3, Gefilus Hedelmätehoshot. Makan Siang: Pakastetut Kasvikset, Pirkka Pastaa Kermakastikkeessa, Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Kiivi. Camilan/Lainnya: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Kurkku, Fazer Pätkis Kermajäätelö, Pähkinäsekoitukset. lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|