|
2 dni, 2 kg mniej... tego sie zawsze boje, a pózniej waga bedzie stała 2 miesiace w miejscu..znam to z autopsji :(
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 45,62g | Prot: 93,73g | Karb: 184,86g.
Makan Pagi: Biedronka Bułka Grahamka, Pilos Serek Twarogowy Naturalny, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Banan, Szpinak, Zott Jogurt Naturalny, Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Koperek, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Zott Jogurt Naturalny, Lidl Filet z Kurczaka, Lidl Filet z Kurczaka. Camilan/Lainnya: Pilos Serek Twarogowy Naturalny, Jabłko, Biedronka Bułka z Ziarnami. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|