Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2017
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2045 kkal
|
Lemak: 122,54g | Prot: 81,22g | Karb: 176,36g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Makan Siang: Acılı Ezme, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Arabaşı. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Haşlama. Camilan/Lainnya: Tadım Fındık İçi, Ceviz, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Lokum, Kırmızı Lezzetli Elma. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
RPM - 42 menit, Hiking - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 13 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|