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D87 - Ter - EB#4-4 (V5-2)
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100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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869 kkal
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Lemak: 37,58g | Prot: 99,19g | Karb: 36,93g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Ovo Cozido, Repolho Verde, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface de Folha Vermelha, Feijão Verde, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Qualitá Salsão, Agrião, Repolho Verde, Ovo Cozido, Pescada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Vermelha. Camilan/Lainnya: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). lagi...
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2575 kkal
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Latihan:
Subir e descer 24 lances de escada com 22 degraus - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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