Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2017
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 41 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 35,45g | Prot: 79,64g | Karb: 152,04g.
Makan Pagi: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado. Makan Siang: Copacol Posta de Tilápia, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana, Café. Makan Malam: Suco de Abacaxi, Quero Milho Verde, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Wickbold Pão Hot Dog. Camilan/Lainnya: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Hiking - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mountain Biking - 46 menit, Istirahat - 9 jam dan 46 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|