Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2010
|
93,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 20,09g | Prot: 111,83g | Karb: 294,67g.
Makan Pagi: Fried Egg without Fat, Tea (Brewed) . Makan Siang: 98% Fat Free Hot Dogs, orange, Plain Yogurt (Lowfat). Makan Malam: milk, minute rice, Beef Chow Mein. Camilan/Lainnya: Sugar Free Metamucil, Original Beef Jerky, tea, orange, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), grapes. lagi...
|
|
4205 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 28 menit, Duduk - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|