Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2017
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 71,29g | Prot: 75,85g | Karb: 118,11g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi, Banvit Piliç Salam, Süzme Peynir. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Haşlama, Haşlama, Haşlama. Camilan/Lainnya: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, RPM - 10 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|