Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2017
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2019 kkal
|
Lemak: 100,06g | Prot: 161,82g | Karb: 121,65g.
Makan Pagi: Peak Whey Protein, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Monarc Marmorkuchen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Makan Malam: Aldi Chicken Wings Pikant. Camilan/Lainnya: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Banane, Gemischter Salat mit Dressing. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Body Pump - 1 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Gym - 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|